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# 全新 Google Health 應用程式全攻略：AI 專屬教練設定、隱私注意事項及港台星月費比較
- URL: https://www.5news.com.hk/google-health-coach-fitbit-upgrade-ai-guide-review/
- Published: 2026-06-22T09:54:08.000Z
- Updated: 2026-06-22T09:54:07.000Z
- Description: Google 宣佈將 Fitbit 應用程式升級為全新嘅 Google Health，並加入由 Gemini 模型推動嘅「Google Health Coach」AI 教練。新介面精簡為四個核心分頁，更支援同步 Apple Health 等跨平台數據。用戶可以用語音、相片甚至 PDF 同 AI 互動，獲取度身訂造嘅健康建議。本文會為大家詳細拆解實用設定教學、各區收費模式及私隱注意事項，助你客觀評估新系統是否符合個人需要。
- Author: 5News編輯部
- Tags: #Google, 科技, 全部, 健康人生

## Google Health 全新升級：Fitbit 轉型、AI 教練 Google Health Coach 實用教學同訂閱分析

好多年輕朋友甚至銀髮族，手上都會戴住一隻智能手錶，無論係邊個牌子，每日都會默默記錄住步數、心跳、睡眠分數等等。但好多人都有一個共同煩惱：睇完呢堆密密麻麻嘅數字，跟住應該點做呢？Google 留意到呢個大眾痛點，喺 2026 年 5 月正式宣佈將大家熟識嘅 Fitbit App 進行大改版，全面升級為「Google Health」。今次改版唔單止係換個標誌咁簡單，最核心嘅轉變係加入咗由 Gemini AI 驅動嘅專屬健康教練「[Google Health Coach](https://blog.google/intl/zh-tw/products/devices-services/google-health-coach/)」。呢篇文章會用客觀嘅角度，同大家詳細分析呢個全新 App 嘅功能、實用教學，同埋探討訂閱收費係咪物有所值。

## 由 Fitbit 邁向 AI 驅動嘅全人健康

要明白今次更新嘅重要性，我哋要先了解背後嘅邏輯。以前嘅健康應用程式，主要扮演一個「被動記錄者」嘅角色。你跑完 5 公里，佢就幫你畫個精美嘅心跳圖表；你尋晚半夜醒咗，佢就扣你睡眠分數。但對於非專業運動員嚟講，呢啲數據好難直接轉化做改善生活嘅具體行動。

為咗打破呢個樽頸，Google 將旗下最強大嘅生成式人工智能（Generative AI）—— Gemini 模型，深度整合落去應用程式入面。呢個被稱為「Google Health Coach」嘅功能，象徵住健康科技正式由「數據圖表時代」，邁向「主動提供策略」嘅數碼顧問時代。例如佢發現你連續兩日深層睡眠唔夠，佢唔會淨係俾個紅色警告你，而係會主動建議你今日取消高強度跑步，改為做 15 分鐘拉筋，仲會順手幫你排埋個拉筋歌單。呢種識得變通、識得因應環境調整嘅互動模式，就係今次升級嘅最大亮點。

## 基本資料整理

為咗方便大家一眼睇清今次改版嘅重點，我哋整理咗以下嘅核心資料表，仲加入埋香港、台灣同新加坡各地區嘅參考訂閱收費（所有收費以官方最終公佈為準）：

| **項目**        | **詳細資訊**                                      |
| ------------- | --------------------------------------------- |
| **全新應用程式名稱**  | Google Health（前身為 Fitbit App）                 |
| **預計上線日期**    | 2026 年 5 月 19 日起（系統會陸續為用戶自動更新）                |
| **AI 專屬教練功能** | Google Health Coach（2026 年 5 月 26 日正式推出）      |
| **核心技術支援**    | Google Gemini 生成式人工智能模型                       |
| **收費模式（訂閱制）** | 納入 Google Health Premium（即舊有嘅 Fitbit Premium） |
| **香港地區參考收費**  | 月費約 HK$78 / 年費約 HK$780                        |
| **台灣地區參考收費**  | 月費約 NT$150 / 年費約 NT$1,490                     |
| **新加坡地區參考收費** | 月費約 SGD 12.98                                 |
| **免費使用條件**    | 已經訂閱 Google One AI Pro 或 Ultra 方案嘅用戶可免費享有此功能  |
| **跨平台數據支援**   | 支援 Apple Health、Peloton、MyFitnessPal 等第三方應用程式 |

## 詳細使用教學：一步步建立你嘅 AI 健康中心

如果你最近更新咗 App，一開波見到全新介面可能會覺得有啲陌生。大家可以跟住以下嘅教學流程去設定，令個系統可以更精準咁幫到你：

### 第一步：同 AI 教練進行首次「深度對話」

一入到全新嘅 Google Health，系統唔會叫你填一堆死板嘅表格，而係會進入一個對話介面。呢個步驟好關鍵，千祈唔好求其略過。你可以好似同真人朋友傾偈咁，輸入你嘅具體目標。例如你可以話：「我本身無做開運動，想喺半年內減 10 磅，但我左邊膝頭曾經傷過，屋企得一張瑜伽墊。」AI 教練會消化呢啲細節，記低你嘅傷患同設備限制，為你度身訂造初步嘅健康計畫。

![同 AI 教練進行首次「深度對話」](https://storage.ghost.io/c/3a/55/3a558e15-07f0-4658-8806-c5a29d8cc457/content/images/2026/06/JieTu_2026-05-07_WanShang10.09.4.width-1000.format-webp.webp)

同 AI 教練進行首次「深度對話」

### 第二步：熟悉全新四大分頁佈局

新介面將以前雜亂無章嘅儀表板，徹底精簡為四個核心版面，令用戶唔會出現「資訊過載」嘅問題：

- **「今天」分頁（Today）**：呢度係每日要睇嘅資訊樞紐。教練會喺度總結你琴日嘅數據，結合今日天氣，直接話你知今日有咩首要任務。
- **「健身」分頁（Fitness）**：所有關於運動嘅進度都喺晒呢度。你除咗記錄步數，仲可以直接用語音叫教練：「幫我編排一個 20 分鐘嘅無器材練心肺菜單」，教練會即刻俾指引你。
- **「睡眠」分頁（Sleep）**：呢度唔單止追蹤深層睡眠，AI 教練仲會幫你睇長遠嘅作息規律，俾啲實質嘅科學建議你，例如教你點樣調整體溫或者光線去改善睡眠。
- **「健康」分頁（Health）**：擺放晒所有長線健康指標同圖表。如果你有匯入個人醫療紀錄（例如驗血報告），教練甚至可以幫你將複雜嘅醫學專有名詞，轉化為易明嘅重點摘要。*(提提大家：如果你冇連接 Fitbit 裝置或者 Pixel Watch，介面只會顯示「今天」同埋「健康」兩個分頁。)*

![熟悉全新四大分頁佈局](https://storage.ghost.io/c/3a/55/3a558e15-07f0-4658-8806-c5a29d8cc457/content/images/2026/06/e8a0bdac-13d2-4f3c-bcfc-c291bb1ed8b0.webp)

熟悉全新四大分頁佈局

### 第三步：連接第三方應用程式

呢個功能超級實用，特別係對唔止用一個牌子嘅朋友。你喺「設定」入面，可以授權 Google Health 讀取其他平台嘅資料。例如你用 iPhone 嘅 Apple Health 記步數、用 MyFitnessPal 記低每日食咗咩，只要連接好，AI 教練就可以喺單一平台睇晒所有資料，分析出嚟嘅結果就會更加立體同準確。

### 第四步：善用「多模態（Multimodal）」記錄方式

呢個係 Gemini AI 嘅強項。以前要記錄數據好麻煩，依家你可以用唔同方式輸入：

1. **用語音講**：跑完步可以直接對住電話講：「今日跑到最後 2 公里覺得右邊小腿好緊」，系統會自動記低，並調整之後嘅課表。
2. **用相機影**：去健身室可以影低白板上面寫嘅訓練課表，AI 會自動數碼化；食飯之前影張相，AI 亦可以初步辨識食物去估算營養。
3. **上傳文件**：支援上傳 PDF 檔案，俾 AI 幫你閱讀健康報告，慳返好多查字典嘅時間。

![善用「多模態（Multimodal）」記錄方式](https://storage.ghost.io/c/3a/55/3a558e15-07f0-4658-8806-c5a29d8cc457/content/images/2026/06/JieTu_2026-05-07_WanShang10.24.1.width-1000.format-webp.webp)

善用「多模態（Multimodal）」記錄方式

## 功能、設計同埋影響嘅注意事項

用呢類牽涉到身體數據嘅工具，我哋要用正確同理性嘅心態去對待。以下幾點係大家喺使用時需要特別留意嘅原則：

### 科學化嘅「修復優先」理念

依家好多人做運動都會陷入一個盲點，覺得「做得越甘、出汗越多就越好」。今次 Google 特登請咗 NBA 頂尖球星 Stephen Curry 同佢嘅團隊做顧問，將職業運動員非常注重嘅「身體修復」理念放入系統演算法入面。即係話，如果教練睇數據發現你身體狀態未恢復，佢會主動叫你踩煞車，優先安排休息。呢個設計有效防止一般大眾因為心急而導致過度訓練受傷。

### 經期追蹤與全人健康分析

市面上好多 App 嘅經期追蹤功能都係獨立運作，但 Google Health Coach 會將女性嘅生理週期，同睡眠質素、日常體能消耗撈埋一齊分析。例如教練預測到你準備嚟經期，身體準備度下降，就會提早建議你將高強度間歇訓練（HIIT）轉做緩和嘅瑜伽。呢種顧及整體生理變化嘅「全人健康」概念，令工具顯得更加人性化。

### 嚴格嘅資料私隱保障

健康數據絕對係最高級別嘅個人私隱，好多人會擔心大公司攞數據去賣廣告。Google 官方就此作出咗好清晰嘅承諾：佢哋絕對唔會將用戶喺 Google Health（以至之前 Fitbit 時代累積落嚟）嘅任何健康數據，用於 Google 嘅廣告投放或者建立廣告描述檔。用戶亦可以喺系統入面，隨時控制分享俾 AI 分析嘅資料權限。

### 醫療免責聲明（非常重要）

無論個 AI 教練講到幾咁叻，佢始終只係一個輔助工具，絕對唔可以取代真正嘅醫生。系統提供嘅任何圖表、總結同建議，只可以用作日常保養參考。如果你本身有長期病患、痛症，或者打算進行極端嘅飲食改變，事前一定要去諮詢合資格嘅醫護人員。

## 你需唔需要訂閱升級？

對於好多精打細算嘅用家嚟講，最關心嘅問題肯定係：「我係咪一定要每個月俾錢去訂閱 Google Health Premium？」我哋可以從以下幾個實用角度去比較：

### 開放生態圈 vs 封閉生態圈

如果你由頭到尾都只係用 Apple Watch 同埋 iPhone，你可能會覺得原生嘅 Apple Health 已經足夠。Apple 嘅好處係自家生態圈非常流暢，但缺點係數據比較難同非蘋果設備交流。而 Google Health 今次嘅賣點係「海納百川」，無論你用咩電話、用咩第三方運動 App，都可以將數據集中過嚟。對於有多個品牌設備嘅朋友嚟講，Google Health 作為中央數據庫嘅優勢會明顯好多。

### 免費基礎版 vs 付費 AI 版嘅選擇

如果你戴智能手錶嘅目的，純粹係想「睇數字」——例如淨係想知自己今日行咗幾多步、昨晚瞓咗幾多個鐘，其實免費版嘅功能已經完全夠做，唔需要特登課金。但如果你有一個明確目標（例如想喺幾個月內改善心肺功能），但又無預算請真人私人教練，咁付費版嘅 AI 教練就可以發揮作用。佢幫你解決咗「如何將冰冷數據轉化為具體行動計畫」呢個難題。

### 訂閱費性價比分析

參考各地區嘅定價（香港約 HK$78/月，台灣 NT$150/月，新加坡約 SGD 12.98/月），價錢大約等於每個月飲兩杯手搖飲品嘅錢。如果你本身為咗工作或者學業，已經訂閱咗 Google One AI Pro 或者 Ultra 方案，咁呢個 AI 教練功能係會**免費包埋**嘅！對於呢批用戶嚟講，成個 Google 生態圈嘅性價比可以話係大幅提升。但相反，如果你對運動毫無興趣，亦無諗住改變生活習慣，咁就真係無必要為咗跟風而去俾月費喇。

## 常見問題 Q&A

**1\. 點解我電話入面個 Fitbit App 突然唔見咗？**

其實唔係唔見咗，而係 Google 已經將 Fitbit App 全面升級兼改名做「Google Health」。你只要喺 App Store 或 Google Play 進行更新，就會見到全新嘅介面。

**2\. 新版 Google Health 同以前嘅 Fitbit App 有咩最大分別？**

最大分別係加入咗由 Gemini 模型推動嘅 AI 教練功能，而版面亦由以前比較繁複嘅佈局，簡化為得返「今天」、「健身」、「睡眠」同「健康」四個清晰嘅分頁。

**3\. 如果我冇買 Fitbit 手環或者 Pixel Watch，仲用唔用到呢個 App？**

一樣用得到。雖然冇連接專屬硬件，但系統入面仍然會顯示「今天」同埋「健康」兩個分頁，你可以匯入其他資料嚟做基本嘅健康管理。

**4\. 究竟咩係 Google Health Coach？**

佢係一個內置喺應用程式入面嘅 AI 健康教練。佢識得綜合你嘅步數、睡眠質素、傷患紀錄，甚至當日天氣，用對話形式主動幫你度身訂造每日嘅運動同作息計畫。

**5\. 呢個 AI 教練功能係咪需要額外俾錢？**

係嘅。呢個進階功能包含喺 Google Health Premium（即係以前嘅 Fitbit Premium）訂閱方案入面。香港月費大約 HK$78，台灣月費 NT$150，新加坡大約 SGD 12.98。

**6\. 點樣可以免費使用 Google Health Premium 服務？**

如果你本身已經訂閱咗 Google One AI Pro 或者 Ultra 方案，你就可以自動免費享有呢個 AI 教練功能，唔需要再額外俾錢。

**7\. Google Health 可唔可以讀取到 iPhone 內置嘅 Apple Health 資料？**

可以。今次系統非常開放，支援跨平台整合。你只要喺設定入面授權，就可以直接同步 Apple Health 或 MyFitnessPal 等第三方 App 嘅數據。

**8\. 咩叫做「多模態」數據記錄？點樣操作？**

即係你可以唔需要吓吓打字輸入。你可以用語音同教練報告進度，影低健身室嘅白板課表俾 AI 辨識，或者直接上傳 PDF 醫療報告俾教練幫你做摘要。

**9\. 我啲敏感嘅健康數據俾 AI 分析，會唔會俾 Google 攞去賣廣告？**

Google 官方有嚴格嘅私隱聲明，承諾絕對唔會將用戶喺 Google Health 入面嘅任何健康數據，用作 Google 廣告投放。你亦可以自行調整想分享幾多資料俾 AI。

**10\. AI 教練俾嘅建議可唔可以當做醫生嘅診斷？**

絕對唔可以。AI 提供嘅圖表分析同建議，只能夠作為日常保養參考。如果有任何病痛、受傷，或者打算改變醫療方案，一定要諮詢合資格嘅專業醫護人員。

## 總結

由 Fitbit 演變而成嘅全新 Google Health，無疑係將大眾健康管理推向咗一個新嘅智能化階段。加入咗 Gemini AI 技術之後，應用程式唔再只係一塊「識得報數嘅電子板」，而係變成一個識得因應你每日狀態、主動調整訓練節奏嘅數碼教練。透過支援跨平台數據同步以及多模態記錄方式，系統確切咁為用戶帶嚟咗極大嘅便利。

面對市場上各種五花八門嘅健康工具，大家可以根據自己嘅實際需要去作決定。如果你只係需要基本嘅步數記錄，免費版已經非常稱職；但如果你想有系統咁改善作息同體能，又不妨考慮善用 AI 教練嘅個人化指導。科技始終只係一個輔助工具，最重要嘅一步，仍然係靠大家每日持之以恆咁實踐健康嘅生活習慣。