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# 健生村|皮膚癌
- URL: https://www.5news.com.hk/health-estate-skin-cancer/
- Published: 2025-07-29T23:49:31.000Z
- Updated: 2025-07-29T23:49:30.000Z
- Description: 😱你以為曬太陽只係會黑啲咩？事實係...可能攞命！根據香港防癌會📊，只要曬太陽曬到出水泡兩次，你日後患上致命黑素瘤皮膚癌嘅風險就即時升至1.7倍！
- Author: 5News編輯部
- Tags: 健康人生, 全部

如果再曬多次出水泡，風險仲會跳到3.8倍⚠️！咁講就知防曬唔係選擇——係救命‼️

🌞 唔好等皮膚出事先嚟後悔！由今日開始，識得防曬就係識得保命！快啲睇落去了解點樣曬得安全、曬得醒啦～🧴👒💪

## ❌ 常見謬誤 vs ✅ 真相

| 謬誤說法 ❌          | 真相 ✅                         | 解釋 💬                      |
| --------------- | ---------------------------- | -------------------------- |
| 「皮膚癌係外國人嘅事」     | 香港都愈來愈多人患皮膚癌，10年內升幅接近2倍      | 2004年594宗 ➡️ 2015年1,018宗📈 |
| 「偶然曬太陽唔緊要」      | 即使只係兩三次曬到起水泡，都會令皮膚癌風險大增      | 水泡次數多➡️黑素瘤風險最高達3.8倍⚠️      |
| 「曬黑皮膚好靚好健康」     | 曬黑即係皮膚已經受損，唔係健康象徵            | 黑色素只係皮膚自我保護反應🛡            |
| 「有膚色就唔驚曬太陽」     | 曬黑皮膚抵禦紫外線能力只等同 SPF4 防曬產品，好有限 | 唔可以代替搽防曬❗                  |
| 「冇曬傷就唔會有皮膚癌」    | 紫外線係慢慢累積傷害皮膚，冇曬傷都一樣有危機       | 潛藏風險🔬                     |
| 「小朋友唔使防曬」       | 80%紫外線損害喺18歲前造成，細個就要開始注重防曬   | 防患未然👶🌞                   |
| 「長期曬太陽先吸收到維他命D」 | 每日只需曬數分鐘已足夠，食物同樣可以補充         | 唔使曬到紅晒面🍳🥚🧀              |
| 「照室內日光燈比曬太陽安全」  | 紫外線燈同樣會傷害皮膚，亦會造成皮膚癌          | UVA/UVB都係兇手🔦🚫            |

## 🧠香港防癌會: 防曬 = 預防 80%皮膚癌‼️

### 🧴 防曬招式大公開（實用到不得了！）

| 🌞 情況         | 📋 防曬方法                  |
| ------------- | ------------------------ |
| ☀️ 11am – 3pm | 盡量避開！紫外線最猛烈⚠️            |
| 👕 戶外活動       | 着長袖衫👚、長褲👖、闊邊帽👒、太陽眼鏡🕶 |
| 🏖 游水/暴曬      | 使用 SPF15+ & PA++ 防曬乳液🧴  |
| 👶 BB保護       | 1歲以下嬰兒 唔可以直接曬太陽 🚫👶     |
| 💡 室內曬燈       | 千祈唔好照！紫外線一樣咁毒 🔦❌        |

### 📌防曬唔係塗得高就夠！

- ☀️ SPF只防 UVB，唔防 UVA → 要睇埋 PA值（防UVA）
- 🧴 SPF15 或 SPF30 塗足夠份量比 SPF60、SPF100 但只薄搽更有效！
- 🧂 面部：1茶匙｜🧴 全身：30ml左右先夠力！
- 📦 選擇防曬產品時要睇 SPF + PA 指數，雙重保護才夠力

### 🕒 防曬使用時機

- 🕧 曬前30分鐘搽防曬，唔好臨曬先搽
- 🔁 每2小時補搽，出汗/游水之後都要補💦

### 👒 使用方式貼士

| 貼士項目 📝              | 解釋 💬                |
| -------------------- | -------------------- |
| ✅ SPF15以上 + PA++ 或以上 | 雙重抵禦 UVB + UVA 🌞🛡️ |
| ❌ 防曬唔等於無敵曬得耐         | 曬耐都會傷皮膚，記得搵遮蔭位休息🌳   |
| 🔁 游水/出汗後要補搽         | 防曬會流走，補搽先保護得持久🧴💧   |

 🌟 一句講晒：搽得夠、搽得啱、補得密！ 🧴💪

 即睇5news: [消委會實測30款防曬產品](https://www.5news.com.hk/consumer-council-uv-skin-care-test-2020/)

> 重要事項：本文章任何內容僅供參考，不涉及明示及/或暗示有關疾病及/或醫療的任何建議。使用任何藥物及/或補充劑前，必須先向您的專業醫護人員充分咨詢。

*以上學術研究來源：*

📌 詳細報告全文可參考： [香港防癌會\- 皮膚癌 發病趨勢、徵狀、治療與預防](https://www.hkacs.org.hk/tc/knowcancer%5Fdetail.php?id=9)