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# 健生村|停咗瘦瘦針會點？BMJ 研究：停針1.5 年內反彈復胖速度快 4 倍
- URL: https://www.5news.com.hk/health-estate-stop-slimming-injection-weight-regain-4x/
- Published: 2026-02-03T07:39:58.000Z
- Updated: 2026-02-03T07:39:57.000Z
- Description: BMJ 發表涵蓋逾 9,000 人的研究指出，停用 Ozempic、Mounjaro 等瘦瘦針後，體重平均每月回升約 0.4 公斤，多數人在 1.5 至 2 年內回復原本體重，復胖速度明顯快於飲食運動減肥。
- Author: 5News編輯部
- Tags: 健康人生, 全部

近年唔少香港人想減肥，都會聽過甚至考慮過所謂「瘦瘦針」——例如 Ozempic、Wegovy、Mounjaro。減得快、食少咗、體重跌得明顯，的確好吸引。

## 但一個現實問題慢慢浮面

### 👉 如果有一日停針，會發生咩事？

2026 年 1 月，《BMJ 英國醫學期刊》發表一項由牛津大學主導、涵蓋超過 9,000 人 的大型研究，結果顯示——多數人停用瘦瘦針後，大約 1.5 年左右，體重已經回到原點，而且復胖速度，比靠飲食運動減肥快約 4 倍。

![停止使用減重藥物後，體重隨時間逐步回升的趨勢。設計圖片](https://storage.ghost.io/c/3a/55/3a558e15-07f0-4658-8806-c5a29d8cc457/content/images/2026/02/1.-Gemini_Generated_Image_w04s13w04s13w04s.png.webp)

停止使用減重藥物後，體重隨時間逐步回升的趨勢。設計圖片

## 研究講乜？唔係「網民分享」，係醫學期刊數據

呢項研究唔係個別案例，而係一個 systematic review + meta-analysis，即係將全球已有研究一次過整合分析：

- 共納入 37 項研究
- 合共 9,341 名過重或肥胖成年人
- 全部人都：
  - 用過減重藥物至少 8 星期
  - 停藥後有持續追蹤體重變化

研究團隊來自英國牛津大學，並於 2026 年 1 月正式刊登喺《BMJ》（屬開放取用研究）。

## 瘦瘦針減得有幾快？停咗又彈得有幾急？

### 🔽 用藥期間

- 平均用藥：約 9 個月
- 體重明顯下降
- 血糖、血壓、膽固醇等指標同步改善

### 🔼 停藥之後（重點）

BMJ 研究直接畀出數字：

- 平均每個月復胖：約 0.4 公斤
- 統計模型推算：
  - 約 1.5 至 1.7 年內，回復用藥前體重
  - 同時，之前改善過嘅血糖、血壓、膽固醇👉 約 1.4 年內回到原本水平

換句話講：👉 唔止磅數彈返，連健康指標都會一齊倒退。

![BMJ（2026）研究顯示，停止使用體重管理藥物後，體重回升速度明顯加快，平均每月約回升 0.4 公斤，並於約 1.5 年內回復至用藥前水平。](https://storage.ghost.io/c/3a/55/3a558e15-07f0-4658-8806-c5a29d8cc457/content/images/2026/02/2.-BMJ---2026---.jpg.webp)

BMJ（2026）研究顯示，停止使用體重管理藥物後，體重回升速度明顯加快，平均每月約回升 0.4 公斤，並於約 1.5 年內回復至用藥前水平。

## 點解話「比正常減肥快 4 倍」？

研究仲將「停瘦瘦針」同「停飲食＋運動減肥」作比較：

### 結果好明顯：

- 停用瘦瘦針後👉 每月多彈約 0.3 公斤
- 呢個速度👉 比停止飲食運動減肥快約 4 倍
- 而且同你一開始減咗幾多公斤 冇直接關係

研究結論好直接：👉 短期靠藥物壓低食慾，停藥後反彈風險特別高。

## 效果愈勁，反彈愈快？GLP-1 藥物的兩面

《New Scientist》同 CNN 報道特別提到：

- Ozempic、Mounjaro 呢類 GLP-1 藥物
  - 平均可減 14–15 公斤
  - 係目前最有效嘅減重藥之一
- 但研究推算顯示：
  - 停藥後約 1.5 年，體重已大致回復

牛津大學教授 Susan Jebb 指出，現階段仍未完全解釋到點解 GLP-1 停藥後反彈特別快，但整體趨勢非常一致。

##  專家講白啲：問題唔係藥，而係「一停就冇」

### BMJ 研究第一作者 Sam West 講得好直：

「呢個結果唔係話藥物失效，而係肥胖本身就係一種慢性、好容易復發嘅狀態。」

### 有營養學者解釋可能原因包括：

- 長期靠藥物抑制食慾
- 身體自身嘅「飽肚訊號」被削弱
- 一停藥，控制力突然消失
- 容易出現報復性進食

如果減肥期間 完全冇改生活習慣，停針後「打回原形」其實唔意外。

## 要留意：研究都唔係話「一定」1.5 年彈晒

### 劍橋大學學者提醒：

- 由於新一代瘦瘦針面世時間唔算太長
- 超過 1–2 年嘅實際停藥數據仍有限
- 部分結果係透過統計模型推算

不過，多位專家都同意：👉 方向一致，而且同臨床經驗相符。

## 對香港想減肥嘅人，有咩實際啟示？

綜合 BMJ 原始研究同專家分析，有幾點值得香港讀者留意：

- 瘦瘦針 確實有效
- 但 唔係「打一轉就搞掂」
- 如果考慮用：
  - 要預計係 長期管理
  - 或至少同時配合：
    - 飲食調整
    - 運動（尤其阻力訓練）
    - 行為改變
- 研究亦指出：
  - 減重期間 15%–60% 可能係肌肉流失
  - 年紀大嘅人風險更高

## 總結：瘦瘦針「快啲落磅」，但未必「長期維持」

BMJ 呢項 2026 年研究，為瘦瘦針畫出一條好清晰嘅現實界線——  
👉 藥物可以加速減重，但唔會自動解決長期體重管理。

對香港想減肥嘅人嚟講，真正要問嘅可能唔係：「打唔打瘦瘦針？」而係：👉 如果有一日停，你準備好點應對未？

> 重要事項：本文章任何內容僅供參考，不涉及明示及/或暗示有關疾病及/或醫療的任何建議。使用任何藥物及/或補充劑前，必須先向您的專業醫護人員充分咨詢。

*以上學術研究來源：*

- BMJ｜West S. et al., *Weight regain after cessation of medication for weight management*, BMJ 2026 <https://www.bmj.com/content/392/bmj-2025-085304>
- New Scientist｜Carissa Wong，2026-01-07
- CNN Health｜Jack Guy，2026-01-09