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# 四天工作|健康、幸福、定係幻想？ 全球實況大起底！📰
- URL: https://www.5news.com.hk/is-4-days-work-possible/
- Published: 2025-09-01T08:17:42.000Z
- Updated: 2025-09-01T08:17:41.000Z
- Author: 5News編輯部
- Tags: 熱話, 全部

## ✨ 工時減少，真係有益？

近年唔少人開始質疑傳統「朝九晚六、星期一至五」嘅工作模式。根據美國波士頓學院（Boston College）范雯博士等人發表於《Nature Human Behaviour》期刊嘅最新研究\[7\]📚，推行「一週四天工作制」唔減薪之下，竟然可以顯著改善員工嘅身心健康、減少倦怠、提升工作滿意度。咁呢個制度係咪真係值得全球推行？香港又有冇機會實行？

## 🔬 研究重點：四天工作制真係work？

- 🧪 研究方法：由范雯博士、Juliet B. Schor 教授等人領導，針對來自澳洲、加拿大、愛爾蘭、紐西蘭、英國、美國共141間公司、2,896名員工進行六個月試驗\[7\]。

### 💡 結果發現：

- 員工嘅心理健康、身體狀況明顯改善
- 睡眠質素提升、疲勞感減少
- 工作能力自評上升
- 與對照組（12間未推行公司）相比，效果顯著

📌 結論：只要唔減薪，四天工作制係一種有效提升員工福祉嘅制度\[7\]。

## 🌍 全球推行情況：邊啲國家/公司已經試行？

### 根據世界經濟論壇報導\[4\]📚，部分已試行或推動四天工作制嘅地方

| 🌐 國家/地區 | 🏢 推行情況              | 💬 特點                           |
| -------- | -------------------- | ------------------------------- |
| 英國       | 73間公司試行，92%繼續實施      | 員工壓力減少、幸福感上升                    |
| 冰島       | 早於2015年開始試行          | 生產力不減反升                         |
| 比利時      | 政府立法允許每週工作4天         | 工時不變，但更彈性                       |
| 日本       | 微軟日本試行後效率提升40%       | 仍以「壓縮工時」為主                      |
| 中國香港     | 新世界集團、香港寬頻等試行4.5天工作周 | 員工可享「Summer Fridays」或每月半日假\[5\] |

📈 根據《4 Day Week Global》統計，97%員工希望永久實行四天工作制\[4\]。

## 😓 現實挑戰：邊啲國家仲係加班爆肝？

### 根據中央研究院蔡明璋研究員嘅跨國比較研究\[1\]📚，東亞四國嘅加班文化

| 🌐 國家/地區 | 每週工時   | 💬 加班原因         |
| -------- | ------ | --------------- |
| 中國內地     | 55.3小時 | 低技術工人加班最嚴重      |
| 韓國       | 53.1小時 | 12.5%勞工每週超過70小時 |
| 中國台灣     | 50.4小時 | 自僱者、雇主工時更長      |
| 日本       | 47.8小時 | 專業白領加班情況嚴重      |

🔍 研究指出，韓國係「爆肝王」，中國則係「工時最長」\[1\]。而台灣被戲稱為「過勞鬼島」，但相對而言處於中間位置。

---

## 🧠 香港有冇可能推行？

雖然香港部分企業已經試行「4.5天工作周」，但要全面推行四天工作制仍面對唔少挑戰，包括：

- 傳統工作文化根深蒂固
- 中小企擔心生產力下降
- 員工收入模式需重新設計

不過，隨住全球趨勢改變、員工對生活質素要求提升，香港未來或可考慮逐步推行，尤其係知識型行業或創意產業。

💬 正如 Randstad CEO Sander van’t Noordende 所講：「四天工作制唔止係員工福利，更係商業必需」\[4\]。

如果你係打工仔，睇完呢篇文會唔會心郁郁想轉工去試行四天工作制嘅公司？定係你覺得香港根本唔可能實行？🧐

資料來源：

1. 蔡明璋，《比較東亞四國加班文化》，中央研究院人文社會科學研究中心，TNL The News Lens，2020年10月22日：https://www.thenewslens.com/article/142129
2. 張帥，《加班文化在中國、歐美演變的對比分析》，知乎專欄，2025年3月20日：https://zhuanlan.zhihu.com/p/31636449240
3. PanSci 泛科學，《台灣是過勞鬼島嗎？》，https://pansci.asia/archives/194201
4. Douglas Broom，《一週四天工作制：全球多地試點成效顯著》，世界經濟論壇，2023年3月16日：https://cn.weforum.org/stories/2023/03/four-day-week/
5. 香港經濟日報，《盤點接受4天工作周的國家 香港有哪些企業採取此措施？》，2022年12月4日：https://wealth.hket.com/article/3413002
6. 知乎專欄，《當你還在996，這些國家已經試行四天工作制了！》，https://zhuanlan.zhihu.com/p/407307045
7. 范雯、Juliet B. Schor、Oliver Kelly，《Work time reduction via a 4-day workweek finds improvements in workers’ well-being》，Nature Human Behaviour，2025年7月21日：https://www.nature.com/articles/s41562-025-02259-6