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# K-Pop 偶像極度疲憊至「失憶」：揭密無休日趕場、3 日未沖涼幕後真相
- URL: https://www.5news.com.hk/kpop-idols-exhausted-lost-memory-song-2026/
- Published: 2026-10-03T06:30:40.000Z
- Updated: 2026-10-03T06:30:39.000Z
- Description: 韓國YouTube頻道公開2PM Junho同TWICE Sana對話，揭密兩人曾歷12日無休睡、3日未沖涼嘅經歷。Junho自爆錄完歌後完全唔記得錄咗首歌，甚至嗰首歌當時係number 1 hit song。Sana同組重現「未卸妝直接上機」場景，反映K-Pop高峰時期嘅極限行程壓力。
- Author: 5News編輯部
- Tags: 娛樂休閑, 全部, #K-Pop, #Junho, #2PM, #TWICE, #Sana

## K-Pop 偶像極度疲憊至「失憶」：揭密無休日趕場、3 日未沖涼幕後真相

近日韓國 YouTube 頻道 Ch117 uploads 了一段標題為「[Fox's Devil, Senior Junho Appears](https://www.youtube.com/watch?v=oYuO7YjyufY)」嘅影片，內容涵蓋咗 2PM 成員 Junho（鄭俊和）同 TWICE 成員 Sana（澪）嘅對談。呢段對話精準還原咗當時 K-Pop 一線偶像groups 面對高強度行程時，身體同精神負荷達到極限嘅真實情況，引起網民廣泛共鳴。

### 12 日無休睡喺床

影片中，Sana 提起 Juneo 之前曾經透露，喺年底頒獎禮期間，佢曾經有一整星期都冇躺過床。Junho 修正咗呢個說法，指實際時間係大概 12 日。呢段時期正值 12 月 29 日、30 日同 31 日連續舉行三場大型 Music Awards（Gayo Daechukje, Gayo Daejeon, Gayo Daejejeon）。

Junho 細數咗當時嘅流程：做完 29 日嘅舞台後，即刻要為 30 日嘅表演做準備。完場後全隊通宵排練，清早又要彩排。其間仲穿插咗多個公開直播、商務拍攝同旅行。佢表示：「嗰陣時錄完歌，去趕行程嗰陣，見過休息區，突然聽到好耳熟嘅歌。聽咗幾句先發現係自己嘅聲音，但我完全唔記得錄咗首歌。查閱資料先發現，嗰首 ranks number 1 嘅歌，就係嗰陣錄嘅。」

### Sana 自曝 3 日未沖涼

對話重點轉到衛生習慣，Sana 大方分享咗「有啲唔乾淨」嘅經歷。佢透露，喺那一個月嘅尾聲，TwiCE 成員曾經有 3 日完全冇沖涼，亦冇完整卸妝。她們只係拍走底妝再上場，甚至著住同一套衫直接登機。

Sana 形容：「呢個可能聽落好唔衛生，但我們真的三日未沖涼。/music show 做完，直上飛機。」

Junho 對於呢個分享深表同情，承認當時 2PM 成員都有類似經歷：「我哋都係著汗衫，做咗一樣嘅嘢。真係冇咁多時間。」

### 高強度行程嘅代價

呢段對話唔單止係八卦，更反映咗當時 Hallyu Wave 高峰期，藝人所面對嘅非人道行程壓力。以下係當時 idol 面臨嘅主要挑戰：

| 挑戰類型 | 具體表現                |
| ---- | ------------------- |
| 睡眠剝奪 | 12 日無休睡，只係喺車上昏迷     |
| 記憶混亂 | 錄完歌後忘記錄咗歌，甚至唔知係邊首   |
| 衛生狀況 | 3 日未沖涼，未卸妝上場        |
| 行程密度 | 連續 3 日大型頒獎禮，穿插錄影同拍攝 |

### 業內反思

呢類經歷雖然常見於初代及第二代 K-Pop 組合，但用數據展示佢單日行程密度，有助公眾了解「星光背後」嘅代價。對於中國、台灣、新加坡等地區嘅 fans 嚟講，了解偶像背後嘅疲憊，亦係評估藝人身體健康及行程規劃合理性嘅重要參考。

## 總結

2PM 嘅 Junho 同 TWICE 嘅 Sana 透過分享當年嘅極限經歷，再次引起社會對娛樂行業工作時長嘅關注。呢啲故事提醒我哋，即使係萬人矚目嘅明星，亦會面臨極度疲憊至記憶斷層嘅風險。相較於過天星光的表面光鮮，背後嘅作息混亂同健康透支，係值得業界同粉絲共同反思嘅課題。