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# 夜晚經常起身小便？研究發展同個腦有關
- URL: https://www.5news.com.hk/nocturia-causes-and-solutions/
- Published: 2026-10-07T13:30:24.000Z
- Updated: 2026-10-07T13:30:23.000Z
- Description: 夜晚經常起身小便，即使睡前少飲水都冇用？醫生解釋呢種現象稱為「夜間頻尿」，主因可能係隨年齡增長，身體分泌嘅抗利尿激素減少，導致夜間尿量增加。文章分析夜間多尿症嘅成因及影響因素，提供讀者健康資訊。
- Author: 5News編輯部
- Tags: 健康人生, 全部, #Nocturia, #0SNS

## 夜間頻尿（Nocturia）係咩嚟？

好多人以為夜晚要起身小便係因為睡前飲咗太多水，但其實呢個現象喺醫學上稱為「夜間頻尿」（Nocturia）。簡單嚟講，只要喺主要睡眠時間入面，因為要排尿而醒一次或以上，就符合夜間頻尿嘅定義。呢個問題喺唔同年齡層嘅男女身上都會出現，但成因有所唔同。

## 點解少飲水都唔係解決方法？

好多人嘗試喺夜晚 8 點之後唔飲水，或者減少食鹹嘢同飲酒，但發現依然要起身小便。根據新加坡總醫院（Singapore General Hospital）同 Nexus Surgical 嘅泌尿科醫生解釋，原因在於約 80% 嘅患者係患有「夜間多尿症」（Nocturnal Polyuria）。

夜間多尿症係指身體喺夜晚產生嘅尿量，超過咗 24 小時總尿量嘅三分之一。呢個現象同身體嘅激素分泌有關：

- **年輕時期**：腦入面嘅腦下垂體會分泌「抗利尿激素」（Antidiuretic Hormone, ADH），指令腎臟喺睡眠期間減慢尿量生產，夜晚尿量通常只佔全日嘅五分之一。
- **隨年齡增長**：ADH 嘅水平會自然下降，導致夜晚嘅尿量增加到全日嘅三分之一，令膀胱更容易充滿而喚醒人。

## 夜間頻尿嘅主要成因

除咗年齡導致嘅激素變化，夜間頻尿仲可能同以下因素有關：

### 1\. 性別與生理差異

- **50 歲以下女性**：較常同尿路感染或懷孕有關。
- **50 歲以上男性**：較常同良性前列腺增生（Benign Prostatic Hyperplasia）有關，即係前列腺隨年齡增長而變大，影響排尿。

### 2\. 其他健康因素

- **代謝問題**：肥胖、高血壓同糖尿病等生活習慣相關嘅疾病。
- **睡眠呼吸暫停症（Obstructive Sleep Apnoea, OSA）**：約有一半嘅 OSA 患者會出現夜間頻尿。
- **心理與行為因素**：吸煙、飲酒、失眠或者焦慮感。

## 總結

夜間頻尿唔單止係因為「飲太多水」，而係涉及激素分泌、前列腺健康以及其他代謝問題。對於有呢個困擾嘅人，醫生建議唔好單純喺夜晚禁水，而係應該重新調整全日飲水嘅時間、份量同內容。如果症狀嚴重，建議尋求專業泌尿科醫生診斷，了解係屬於膀胱過動定係夜間多尿症，以便採取合適嘅處理方法。