蘋果全線系統更新懶人包：watchOS 體能訓練微調、tvOS 介面重組及舊版系統防護升級

Apple 全線系統更新總整理：除咗 iOS 26.4，你仲需要留意嘅實用功能與安全修復

Apple 喺 2026 年 3 月 24 日為旗下整個產品生態圈推出咗大規模嘅軟件更新。雖然大眾嘅焦點往往放喺 iPhone 嘅 iOS 26.4 身上，但其實同時間推出嘅 macOS Tahoe 26.4、iPadOS 26.4、watchOS 26.4，以及一系列針對家庭娛樂裝置同舊款設備嘅更新，同樣包含咗唔少影響日常使用體驗嘅重要改動。

呢篇文章會為大家客觀分析各個作業系統嘅更新內容，探討背後嘅設計概念，並且提供實際嘅使用情境說明，幫大家評估係咪需要即時進行升級。

背景介紹：2026 年春季系統更新嘅戰略意義

按照 Apple 歷年嘅發布節奏，喺每年 6 月嘅 WWDC（蘋果全球開發者大會）舉行之前，春季推出嘅「.4」版本通常係現有系統週期內，最後一個包含較多新功能嘅重大更新。之後嘅版本大多會以修復錯誤同提升穩定性為主。因此，今次嘅更新可以睇作係 Apple 為 2025 至 2026 年度作業系統交出嘅最後一張功能成績表。

值得留意嘅係，雖然外界一直傳聞 Apple 會喺今次更新入面加入大幅改良嘅全新 Siri 功能，但實際上 macOS Tahoe 26.4 同其他系統都並未見到新 Siri 嘅蹤影。綜合目前嘅資訊，Apple 似乎打算將呢個重頭戲留返喺 WWDC 2026 發布嘅新一代系統（例如 macOS 28 同 iOS 27）當中。

macOS Tahoe 26.4：電量管理升級與 Rosetta 2 退場預警

今次 Mac 電腦嘅更新主要針對電池保養、介面選項以及未來軟件兼容性發出重要提示。

電池充電限制：延長 MacBook 壽命嘅實用工具

對於手提電腦用家嚟講，電池老化一直係個不可避免嘅問題。macOS Tahoe 26.4 引入咗類似 iOS 18 嘅「充電限制滑桿」功能。現時 MacBook Pro、MacBook Air 以及全新嘅 MacBook Neo 用家，可以喺系統設定入面，自行決定將電池最高充電量限制喺 80% 至 100% 之間。

使用情境分析：

• 長期連接電源嘅用家： 如果你習慣將 MacBook 當作桌面電腦使用，長期插住火牛（充電器）連住外置螢幕，將充電上限設定為 80% 可以有效減慢鋰電池因長期處於滿電高壓狀態而產生嘅化學損耗。
• 經常外出工作嘅用家： 如果你需要經常帶住電腦周圍走，對續航力有絕對要求，就可以保留 100% 嘅設定，確保每次出門都有最長嘅使用時間。呢個功能將電池保養嘅主導權交還俾用家，係一個非常務實嘅改進。

Safari 緊湊型分頁列回歸與 Freeform 更新

喺介面設計上，Apple 重新為 Safari 加入「緊湊型分頁列」（Compact Tab Bar）選項，滿足偏好簡潔畫面、希望盡量騰出網頁瀏覽空間嘅用家。此外，無邊記（Freeform）App 亦加入咗 Apple Creator Studio，進一步強化協作同創意發想功能。家庭共享方面，成年家庭成員依家可以選擇用自己嘅付款方式進行購買，唔需要再強制共用負責人嘅信用卡，令財務管理更具彈性。

Rosetta 2 倒數計時：Intel Mac 過渡期即將完結

macOS 26.4 帶嚟咗一個具歷史意義嘅警告訊息：系統會開始提醒用家，負責將 Intel 架構應用程式轉譯俾 Apple Silicon（M 系列晶片）使用嘅 Rosetta 2 程式，將會喺未來被淘汰。

當用家開啟仲依賴 Rosetta 2 運行嘅舊款 App 時，系統會彈出視窗，明確指出該程式去到 macOS 28 將無法使用。回顧歷史，Apple Silicon 已經推出咗 6 年，而最後一部 Intel 架構嘅 Mac（2019 年款 Mac Pro）亦已經停產 3 年。macOS Tahoe 本身已經係最後一代支援 Intel Mac 嘅系統，今次嘅提示標誌住 Apple 將全面終結 Intel 時代嘅過渡安排。如果大家日常工作極度依賴某些未更新至原生 Apple Silicon 架構嘅舊軟件，依家係時候尋找替代方案。

iPadOS 26.4：多工處理優化與影音體驗提升

iPadOS 嘅更新重點落喺改善現有功能嘅痛點，以及提升內容消費體驗。

隱藏視窗提示：解決多工處理痛點

自從 iPadOS 引入更複雜嘅多工處理（例如幕前調度 Stage Manager）之後，用家好容易會喺不知不覺間開咗大量視窗。有時為咗做嘢，視窗會被隱藏或者推到背景，導致用家難以管理。

iPadOS 26.4 加入咗「隱藏視窗提示」。當你開啟一個擁有多個視窗嘅 App 時，系統會主動提示目前有幾多個隱藏咗嘅視窗。只要點擊提示，就可以一覽無遺咁睇晒所有相關視窗。呢項微調大幅降低咗喺 iPad 上進行複雜工作時嘅混亂感。

Podcast 與 Apple Music 著重本地化與創作者變現

• Apple Podcasts： 強化咗對影片 Podcast 嘅支援，加入 HTTP Live Streaming (HLS) 原生播放、自適應串流以及動態影片廣告插入功能。呢啲底層技術唔單止令用家喺切換純音訊同影片播放時更加流暢，仲為創作者提供咗更完善嘅廣告變現途徑。用家亦可以下載影片 Podcast 離線觀看，非常適合搭長途車或飛機時使用。
• Apple Music： 新增「你附近的演唱會」（Concerts Near You）功能，透過整合 Ticketmaster 數據，系統會根據用家所在位置同音樂喜好，直接喺 App 內顯示周邊嘅演唱會資訊，甚至可以直接購票。

環境音樂小工具（Ambient Music Widget）

控制中心嘅環境聲功能依家可以透過小工具直接放喺主畫面。用家可以快速選擇「放鬆」、「生產力」、「睡眠」或「身心健康」等不同類型嘅背景音樂，對於習慣利用白噪音幫助專注或入睡嘅香港人嚟講，操作上直接咗唔少。

watchOS 26.4：運動介面微調與 AirPods Max 2 支援

對於 Apple Watch 用家，watchOS 26.4 嘅改動相對輕微，主要集中喺效能穩定同細節修正。

一鍵啟動體能訓練

喺早前嘅 watchOS 26 大型更新入面，Apple 重新設計咗「體能訓練」App 嘅介面，但引起咗部分用家嘅不滿，認為操作變得繁瑣。雖然 watchOS 26.4 冇將介面還原去舊版，但就加入咗一個改善措施：依家只要直接點擊運動類型嘅圖示（Icon），就可以即時開始記錄訓練。

由於圖示面積大，佔據咗大部分螢幕空間，呢個改動令到用家喺戶外跑步或者喺健身室準備做運動時，唔需要再小心翼翼咁去撳細小嘅開始按鈕，大大提升咗盲操作嘅便利性。

(附註：大家可以到 Apple 官方網站 了解更多關於 Apple Watch 嘅最新功能。)

視聽娛樂設備升級：visionOS 26.4、tvOS 26.4 及 HomePod

Apple 亦為客廳與空間運算裝置推出咗相應嘅 .4 更新。

• tvOS 26.4： 介面迎來結構性重組。Apple 正式移除咗一直處於淘汰邊緣嘅獨立「iTunes 電影」同「iTunes 電視節目」App。所有影音購買同租借服務，全面整合到單一嘅「Apple TV」App 入面，舊有嘅「願望清單」亦需要轉移至新 App 嘅待看清單。此外，更新加入咗「Genius Browse」智能推薦區域，系統會根據你過往嘅觀看紀錄，跨類別推薦相關內容。同時新增咗更易操作嘅字幕自訂選項，以及針對 HDMI 輸出嘅持續音訊連接設定。
• visionOS 26.4： 主要提升空間音訊（Spatial Audio）嘅運算效率。系統依家會記住你曾經身處嘅房間嘅聲學特性，當你再次喺同一個環境戴上 Vision Pro 時，空間音訊嘅啟動速度會變得更快，定位亦更準確。
• HomePod Software 26.4： 官方說明指出主要為效能同穩定性提升，並無加入肉眼可見嘅新功能。

全系統通用更新：8 款全新 Emoji 登場

無論你係用緊 Mac、iPad、Apple Watch 還是 Vision Pro，今次 26.4 更新都同步引入咗 8 款全新 Emoji（表情符號），為日常通訊增加更多表達方式。新增嘅 Emoji 包括：

• 芭蕾舞者 (Ballet Dancer)
• 扭曲的臉 (Distorted Face)
• 打鬥雲 (Fight Cloud)
• 山泥傾瀉 (Landslide)
• 虎鯨 (Orca)
• 長號 (Trombone)
• 寶箱 (Treasure Chest)
• 多毛生物 / 大腳怪 (Hairy Creature / Bigfoot)

此外，所有新版系統（包括 visionOS 及 watchOS）都加入咗對 AirPods Max 2 嘅全面支援。

舊機用戶必睇：舊版系統安全更新與憑證修復

Apple 喺軟件支援方面一直比較長情。對於無法升級到最新 OS 26 嘅裝置，Apple 今次亦同步推出咗多個保安與修正更新。

填補 WebKit 與內核漏洞：iOS/iPadOS 18.7.7 及舊版 macOS

針對仍在使用 iOS/iPadOS 18、macOS Sequoia (15) 及 macOS Sonoma (14) 嘅用家，Apple 釋出咗 18.7.7、15.7.5 及 14.8.5 版本。呢啲更新修復咗多項嚴重嘅安全性漏洞，包括：

1. 內核（Kernel）記憶體洩漏： 修正咗可能導致惡意程式讀取系統核心資料或獲取最高權限嘅漏洞。
2. WebKit 缺陷： WebKit 係 Safari 嘅排版引擎。過往有黑客利用 WebKit 漏洞，透過惡意網頁或連結發動攻擊（例如繞過同源政策、進行跨網站指令碼攻擊）。更新有助防範呢類無形嘅網絡威脅。

專家強烈建議： 如果你仲用緊 iOS 13 或 14 嘅極舊裝置，請務必至少升級到 iOS 15 系列，因為舊系統已經唔再具備防禦最新 WebKit 攻擊嘅能力。日常上網瀏覽都有可能暴露個人資料。

延長舊款 Apple Watch 壽命：watchOS 5 及 8 更新

今次最令人意外嘅，係 Apple 為極舊款嘅智能手錶推出咗 watchOS 5.3.10 同 watchOS 8.8.2 更新。

呢兩個更新嘅核心目的並非加入新功能，而係為了更新 iMessage 同 FaceTime 嘅安全憑證。原本舊版系統嘅憑證將會喺 2027 年 1 月過期，一旦過期，手錶就無法再收發 iMessage 或進行 FaceTime 通話。今次更新成功將舊款手錶（例如配對緊 iPhone 5s 嘅 Apple Watch Series 1）嘅通訊壽命進一步延長。

AirPods 韌體更新：底層修復與效能改善

除咗各大作業系統，Apple 亦為耳機產品線推出咗版本號碼為 8B39 嘅新韌體，適用型號包括：

• AirPods Pro 3
• AirPods Pro 2
• AirPods 4

Apple 官方並無詳細說明 8B39 韌體包含咩具體新功能，一般相信屬於常規嘅連線穩定性提升同錯誤修復。AirPods 嘅韌體會在耳機連接 iOS/macOS 裝置並處於充電狀態時，喺背景自動進行更新，用家無法手動強制安裝，只需保持正常使用即可。

總結：升級建議與注意事項

綜合嚟睇，2026 年春季嘅呢一波更新，主旋律係「優化體驗」與「修補漏洞」。

• 對於 Mac 同 iPad 用家： 由於加入咗「電池充電限制」同「多工隱藏視窗提示」呢啲非常實用嘅日常功能，加上多項安全性修復，建議可以盡快安排時間進行升級。
• 對於 Apple Watch、Apple TV 視聽裝置用家： 更新主要改善咗介面操作邏輯同修復錯誤，系統穩定性進一步提高，開啟自動更新順其自然升級即可。
• 對於舊裝置用家： iOS 18.7.7 同舊版 macOS 嘅更新涉及核心安全漏洞，為保障個人資料免受惡意網頁攻擊，強烈建議立即下載安裝。

最後溫馨提示： 雖然目前未見到 macOS 26.4 引起大規模災情，但按照慣例，如果大家部電腦係用嚟應付極為重要嘅工作（例如趕緊大型專案、做影音剪接），不妨先觀望幾日，等確認常用嘅第三方軟件（特別係 Adobe 系列或專業音訊軟件）完全兼容後，再進行更新。升級前亦務必利用 Time Machine 或 iCloud 做足完整備份，以防萬一。