羅漢果茶以天然甜味同清熱解毒嘅特性,近年成為健康飲品界嘅新寵!😍 尤其係想飲甜嘢又怕血糖飆升嘅朋友,羅漢果茶真係一個低GI(升糖指數)嘅神器選擇!以下詳細分析羅漢果茶嘅營養成分、健康益處、適用人群同食用建議,全部基於全球權威醫學文獻整理,📝✨ 保證資訊真實可靠,幫你飲得健康又開心!🥳
🔍羅漢果茶營養分析:逐項拆解!
以下以每100毫升自家煮無糖羅漢果茶(無添加其他成分)嘅營養數據為基礎,結合同醫學研究,深入講解羅漢果茶嘅營養同對健康嘅影響!
🍵 營養成分(每100毫升)
* 升糖指數(GI):接近0 [1]
* 糖分:0克(甜味來自羅漢果苷,非營養性甜味劑)
* 熱量:0千卡
* 主要營養素:
* 羅漢果苷(Mogrosides):天然甜味化合物,甜度係蔗糖嘅150-250倍,但無熱量[1]。
* 抗氧化劑:多酚類(Polyphenols)、類黃酮(Flavonoids)[2]。
* 微量礦物質:鉀(約10-20毫克,視煮法而定)、鎂(微量)