👑現代版秦始皇？ 每年燒$1400萬港幣，只為做返18歲仔！
美國富豪唔搵仙丹，靠科學燒錢返青春
追尋「長生不老」嘅極限人生 📣
古代中國有秦始皇，為咗長生不老，派人四圍搵仙人煉丹；而喺現代美國，就有科技富豪 Bryan Johnson，佢唔靠神仙，而係靠科學、數據、黑科技，打造返一副「18歲身體」。佢每日食1977卡路里素食、吞成百粒補充劑、做高強度運動，仲試過基因療法、幹細胞注射等尖端技術。佢嘅分享成為全球抗衰老迷嘅「教科書」，而佢推廣嘅「Don’t Die」理念，更似係一場21世紀版嘅「不老革命」。
Bryan Johnson 分享科學挑戰衰老
🔍 以下係 Bryan Johnson 喺社交媒體上最常見嘅五大分享類型，睇吓佢點樣用科學方式挑機衰老：
🍽️ 飲食分享：每日1977卡路里素食餐單
- Bryan每日只食1977卡路里，屬於熱量限制，有研究指可以延緩衰老[1]。
- 佢早餐飲「Green Giant」綠色飲品，入面有亞精胺（Spermidine）、氨基酸、膠原蛋白等，有助細胞修復[1]。
- 主餐有黑扁豆、西蘭花、椰菜花、香菇等超級食材，仲加埋薑、蒜、蘋果醋等抗炎元素[1]。
- 每日吞超過100粒補充劑，包括維他命、抗氧化劑、益生菌等[2]。
💪 運動日常：打造「18歲身體」
- Bryan每日做60至90分鐘高強度訓練，包括HIIT、有氧、重量訓練[7]。
- 重點訓練姿勢、柔韌性、心肺功能，例如倒拉雪橇、肩膀伸展、核心訓練等[4]。
- 目標係維持18歲嘅肺活量、骨密度、肌肉比例[24]。
- 佢曾經喺社交媒體誇張咁講：「我比99%嘅18歲後生仔仲健康」，雖然講法誇張，但背後真係有科學數據支持，例如定期全身檢查、監測70幾個器官功能[23]。
🧬 黑科技抗衰：基因療法＋幹細胞注射
- Bryan試過卵泡抑素基因療法（Follistatin Gene Therapy），聲稱令佢生理年齡減少5.1歲[1]。
- 佢注射咗300萬粒瑞典骨髓間質幹細胞入關節，目標係「18歲關節」[19]。
- 仲試過「Project Baby Face」面部脂肪重塑療法，雖然一度面腫到睇唔到嘢，但佢仍然堅持繼續實驗[17]。
📊 健康數據：全球衰老最慢
- 根據DNA甲基化測試，佢嘅衰老速度係0.48年/年，即每兩年先「老一年」[23]。
- 參加「Rejuvenation Olympics」比賽，係全球5,677名參賽者中排第一[23]。
- 佢嘅心臟年齡係38歲、皮膚年齡係28歲，比實際年齡年輕十幾年[24]。
- Bryan監測超過70個器官功能，並公開所有數據，令研究更具透明度[9]。
🌍「Don’t Die」理念：唔好死！
- Bryan創立「Blueprint」網站（blueprint.bryanjohnson.co），公開所有健康數據同療法[9]。
- 佢提倡「Autonomous Self」概念，即由身體數據主導生活決策，唔再由意志或情緒控制[9]。
- 反對自我破壞行為（SAD），例如暴食、熬夜、酗酒、社交媒體成癮[9]。
- 鼓勵全球人類一齊參與「Don’t Die」運動，挑戰衰老極限[21]。
Bryan Johnson vs 秦始皇
🧠 睇落Bryan Johnson 嘅「不老夢」同秦始皇有啲相似，但亦有明顯分別：
| 對比項目 | 秦始皇 | Bryan Johnson |
|---|---|---|
| 目標 | 長生不老 | 延緩衰老、逆齡 |
| 方法 | 搵仙人、煉丹 | 科學療法、數據監測 |
| 團隊 | 方士、道士 | 30位醫生、科學家[1] |
| 成果 | 未知、可能中毒 | 減齡5.1歲、衰老速度0.48[23] |
| 哲學 | 天命、神話 | STEM、演算法[9] |
| 分享方式 | 神秘、封閉 | 公開、透明[9] |
雖然兩者都想長命百歲，但 Bryan Johnson 用科學取代迷信，唔再靠丹藥，而係靠基因療法、幹細胞、紅光療法等現代技術。佢仲公開所有數據，鼓勵全球參與，唔似秦始皇咁神秘。
不過，佢嘅生活方式對香港人嚟講可能有啲「離地」——例如每日8:30瞓、16點後唔飲水、唔睇社交媒體、唔食加工食品等[1]。而且成本高昂，佢每年花費超過200萬美元（約1400萬港幣💸），就係為咗「返18歲」[24]，唔係一般人可以負擔。
總結
📝 Bryan Johnson 嘅分享唔止係一個健康日誌，更係一場公開嘅人類抗衰老實驗。佢以「Don’t Die」為信念，挑戰身體極限，推動全球對長壽嘅重新想像。雖然佢嘅方法未必人人適用，但佢公開數據、鼓勵參與、拒絕神話式健康資訊，的確為抗衰老領域帶嚟新風氣。
對香港人嚟講，佢嘅故事唔止係科技奇談，更係一個提醒：健康唔係靠運氣，而係靠選擇。你又會唔會，為自己嘅未來，做出一個「Don’t Die」嘅決定？
Bryan Johnson分享科學挑戰衰老。(資料來源：Bryan Johnson社交平台)
資料來源：
[1] Colin Keeley，《Bryan Johnson's Diet & Recipe Guide》，2024年｜連結
[2] Power Reviews，《Inside Bryan Johnson's Anti-Aging Regimen》，2024年｜連結
[4] Bryan Johnson，《My Complete Anti-Aging Workout》，YouTube｜連結
[7] Generation Iron，《Bryan Johnson’s Full Anti-Aging Workout Routine》，2024年｜連結
[9] Blueprint Protocol｜連結
[17] Times of India，《Tech millionaire Bryan Johnson shares photos and accepts 'defeat'》，2024年｜連結
[19] Livemint，《Bryan Johnson's face ‘blew
