健生村|🧪五類致癌日用品潛藏你屋企 醫學研究揭示驚人真相
📰 你屋企用緊嘅牙膏、洗潔精、塑膠袋、化妝品、香氛，可能唔止係日常用品咁簡單——佢哋有機會係「健康殺手」！
健康人生
健生村|唔食晚飯真係長命啲？🕒🍽️ 時間限制飲食TRE點樣幫你更健康？
近年「時間限制飲食」（Time-Restricted Eating, TRE）好似一股熱潮席捲健康圈！🔥 尤其係話唔食晚飯或者將一日嘅飯集中在幾個鐘頭食，聲稱可以幫你變健康、減肥，甚至長壽！😮 但係真有咁神奇？一項針對健康、非肥胖人士嘅隨機對照試驗（Randomized Controlled Trial）畀我哋一啲科學答案！📊
健生村|澳洲藥物管理局：高劑量維他命B6有毒
💥 留意！高劑量維他命B6竟然有毒？TGA發警示
健生村|維他命唔係愈食愈健康？一文睇清過量攝取風險💊
💊 維他命唔係愈食愈健康？一文睇清過量攝取風險
📝 而家好多人重視養生，覺得每日食一堆維他命補充劑就可以補返所有營養。不過，美國國家衛生研究院(NIH)同世界衛生組織(WHO)都指出，過量攝取某啲維他命其實會帶嚟毒性，甚至損害器官。香港瑪麗醫院臨床藥劑師李兆婷喺接受《明報》訪問時都提醒：「維他命唔係人人都要補，冇診斷就亂食高劑量，反而容易傷身。」
📚 常見維他命的過量風險詳解
🧠 維他命A (Vitamin A)
* 風險：《新英格蘭醫學期刊》有研究指出，過量食維他命A可能出現急性中毒症狀，包括頭痛、視力模糊、噁心、皮膚乾燥、肝功能受損，孕婦食得太多仲有機會令胎兒畸形[4]。
* 建議攝取量：NIH建議成年人每日攝取量係700–900微克RAE，上限係3000微克RAE（大約10,000 IU）[5]。
🍊 維他命C (Vitamin C)
* 風險：根據Harvard Health Publishing資料，如果每日超過2000毫克，可能會有腹瀉、
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