健生村|停咗瘦瘦針會點？BMJ 研究：停針1.5 年內反彈復胖速度快 4 倍

近年唔少香港人想減肥，都會聽過甚至考慮過所謂「瘦瘦針」——例如 Ozempic、Wegovy、Mounjaro。減得快、食少咗、體重跌得明顯，的確好吸引。

但一個現實問題慢慢浮面

👉 如果有一日停針，會發生咩事？

2026 年 1 月，《BMJ 英國醫學期刊》發表一項由牛津大學主導、涵蓋超過 9,000 人 的大型研究，結果顯示——多數人停用瘦瘦針後，大約 1.5 年左右，體重已經回到原點，而且復胖速度，比靠飲食運動減肥快約 4 倍。

研究講乜？唔係「網民分享」，係醫學期刊數據

呢項研究唔係個別案例，而係一個 systematic review + meta-analysis，即係將全球已有研究一次過整合分析：

• 共納入 37 項研究
• 合共 9,341 名過重或肥胖成年人
• 全部人都：
  • 用過減重藥物至少 8 星期
  • 停藥後有持續追蹤體重變化

研究團隊來自英國牛津大學，並於 2026 年 1 月正式刊登喺《BMJ》（屬開放取用研究）。

瘦瘦針減得有幾快？停咗又彈得有幾急？

🔽 用藥期間

• 平均用藥：約 9 個月
• 體重明顯下降
• 血糖、血壓、膽固醇等指標同步改善

🔼 停藥之後（重點）

BMJ 研究直接畀出數字：

• 平均每個月復胖：約 0.4 公斤
• 統計模型推算：
  • 約 1.5 至 1.7 年內，回復用藥前體重
  • 同時，之前改善過嘅血糖、血壓、膽固醇👉 約 1.4 年內回到原本水平

換句話講：👉 唔止磅數彈返，連健康指標都會一齊倒退。

點解話「比正常減肥快 4 倍」？

研究仲將「停瘦瘦針」同「停飲食＋運動減肥」作比較：

結果好明顯：

• 停用瘦瘦針後👉 每月多彈約 0.3 公斤
• 呢個速度👉 比停止飲食運動減肥快約 4 倍
• 而且同你一開始減咗幾多公斤 冇直接關係

研究結論好直接：👉 短期靠藥物壓低食慾，停藥後反彈風險特別高。

效果愈勁，反彈愈快？GLP-1 藥物的兩面

《New Scientist》同 CNN 報道特別提到：

• Ozempic、Mounjaro 呢類 GLP-1 藥物
  • 平均可減 14–15 公斤
  • 係目前最有效嘅減重藥之一
• 但研究推算顯示：
  • 停藥後約 1.5 年，體重已大致回復

牛津大學教授 Susan Jebb 指出，現階段仍未完全解釋到點解 GLP-1 停藥後反彈特別快，但整體趨勢非常一致。

 專家講白啲：問題唔係藥，而係「一停就冇」

BMJ 研究第一作者 Sam West 講得好直：

「呢個結果唔係話藥物失效，而係肥胖本身就係一種慢性、好容易復發嘅狀態。」

有營養學者解釋可能原因包括：

• 長期靠藥物抑制食慾
• 身體自身嘅「飽肚訊號」被削弱
• 一停藥，控制力突然消失
• 容易出現報復性進食

如果減肥期間 完全冇改生活習慣，停針後「打回原形」其實唔意外。

要留意：研究都唔係話「一定」1.5 年彈晒

劍橋大學學者提醒：

• 由於新一代瘦瘦針面世時間唔算太長
• 超過 1–2 年嘅實際停藥數據仍有限
• 部分結果係透過統計模型推算

不過，多位專家都同意：👉 方向一致，而且同臨床經驗相符。

對香港想減肥嘅人，有咩實際啟示？

綜合 BMJ 原始研究同專家分析，有幾點值得香港讀者留意：

• 瘦瘦針 確實有效
• 但 唔係「打一轉就搞掂」
• 如果考慮用：
  • 要預計係 長期管理
  • 或至少同時配合：
    • 飲食調整
    • 運動（尤其阻力訓練）
    • 行為改變
• 研究亦指出：
  • 減重期間 15%–60% 可能係肌肉流失
  • 年紀大嘅人風險更高

總結：瘦瘦針「快啲落磅」，但未必「長期維持」

BMJ 呢項 2026 年研究，為瘦瘦針畫出一條好清晰嘅現實界線——
👉 藥物可以加速減重，但唔會自動解決長期體重管理。

對香港想減肥嘅人嚟講，真正要問嘅可能唔係：「打唔打瘦瘦針？」而係：👉 如果有一日停，你準備好點應對未？

重要事項：本文章任何內容僅供參考，不涉及明示及/或暗示有關疾病及/或醫療的任何建議。使用任何藥物及/或補充劑前，必須先向您的專業醫護人員充分咨詢。

以上學術研究來源：

• BMJ｜West S. et al., Weight regain after cessation of medication for weight management, BMJ 2026 https://www.bmj.com/content/392/bmj-2025-085304
• New Scientist｜Carissa Wong，2026-01-07
• CNN Health｜Jack Guy，2026-01-09