健生村|澳洲藥物管理局：高劑量維他命B6有毒

🧠 引言：補得多唔一定好？

維他命B6(又叫吡哆醇、吡哆醛或吡哆胺)係一種重要水溶性維他命，廣泛存在於食物、補充劑、減肥奶昔、能量飲品甚至藥物中。但最近，澳洲藥物管理局(TGA)響起警號📢——高劑量攝取可能導致神經毒性！根據最新臨時報告，TGA建議重新分類B6補充劑，以保障公眾安全。

📌重點懶人包一覽

🧪 TGA最新建議

• 🚫 超過 50毫克/日劑量：列為「僅限藥劑師銷售」（Schedule 3）
• 💊 超過 200毫克/日劑量：需由醫生處方（Schedule 4）
• 📅 建議實施日期：2027年2月1日
• ⏳ 過渡期：18個月
• 🏷️ 標籤需清晰顯示：
  • 維他命B6含量
  • 警告語句：「過量攝取可導致神經損傷」

📊 神經病變風險升溫

• TGA已接獲 超過170宗與維他命B6有關嘅毒性報告，包括手腳麻痺、灼痛、肌肉無力等症狀
• 澳洲醫學會代表 Michael Bonning 醫生表示：「數以十萬計澳洲人可能攝取過量，毒性風險被低估」
• **荷蘭藥物監察中心（Lareb）**指出：攝取低至 21毫克/日亦可導致神經病變
• 歐洲食品安全局（EFSA）建議每日安全上限為 25毫克至50毫克

🌟 維他命B6的好處（但要補得啱）

維他命B6唔單止係代謝英雄，仲幫身體打理好多重要功能💪：

🧠 腦部與情緒健康

• 合成血清素、GABA、多巴胺，有助穩定情緒與改善焦慮抑鬱
• B6缺乏可能加速認知退化與阿茲海默症風險

❤️ 心血管防護罩

• 幫助分解高同型半胱氨酸（Homocysteine）以 降低心臟病風險
• 攝取B6與葉酸、B12三者組合，有助 降低血管炎症

🩸 預防貧血

• B6參與 血紅素（Hemoglobin）合成，缺乏會造成小細胞性貧血

🤰 懷孕與晨吐

• 常用於治療孕婦晨吐，建議劑量為 30至75毫克/日
• 根據《Int J Gynaecol Obstet》研究，高劑量亦可能有副作用，需謹慎使用

👁️ 眼睛健康

• 與葉酸及B12一齊服用可 降低黃斑部病變（AMD）風險

⚠️ B6補得過多會點？毒性分析！

雖然B6係水溶性，理論上會經尿液排出，但持續高劑量服用補充劑會造成危險⚡：

🔥 神經病變（Peripheral Neuropathy）

• 常見症狀：
  • 手腳麻痺、刺痛感
  • 肌肉無力、協調障礙
  • 行路唔穩、平衡力差

😵 精神與感官問題

• 有用家報告：
  • 睡眠障礙
  • 情緒起伏
  • 感官過敏（如怕光）

📉 劑量越高越危

• 超過 200毫克/日屬高危
• 個案顯示，低至24毫克/日長期攝取亦可中招
• 澳洲建議超過10mg就加警告語句

🧑‍⚕️ 醫療與法律界反應

• 行業代表 John O’Doherty：毒性案例「極罕見」，但支持改善標籤制度
• 律師 Nick Mann：正調查對補充劑公司 Blackmores 嘅集體訴訟，已有 逾140人報稱受影響

🧾補得啱，先至補得好！

維他命B6對身體有好多好處，但太多反而傷身。TGA今次提出新規，反映咗全球對補充劑安全嘅關注。做個醒目消費者👀——睇清標籤、諮詢專業、避免多款B6產品重疊服用。如果你懷疑中毒（例如手腳麻痺），應即刻停用並搵醫生👨‍⚕️！

即睇5news: 健生村|維他命唔係愈食愈健康？一文睇清過量攝取風險💊

重要事項：本文章任何內容僅供參考，不涉及明示及/或暗示有關疾病及/或醫療的任何建議。使用任何藥物及/或補充劑前，必須先向您的專業醫護人員充分咨詢。

以上學術研究來源：

[1] TGA臨時決定報告 PDF：2025年6月
[2] TGA安全警示：Vitamin B6 (pyridoxine)
[3] EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens. Tolerable upper intake level for vitamin B6. EFSA Journal 2023;21(5):8006.
[4] StatPearls. Vitamin B6 Toxicity. Updated 2023 Feb 7. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554500
[5] He L et al. High-dose Vitamin B6 for pregnancy nausea: Risks. Int J Gynaecol Obstet. 2025;169(1):38-50
[6] Netherlands Pharmacovigilance Centre (Lareb). Nerve damage due to B6. 2024
[7] MSD Manual: Vitamin B6 overdose. www.msdmanuals.com
[8] Wikipedia: Megavitamin-B6 Syndrome
[9] MTHFRSolve. Full List of B6 Toxicity Symptoms. www.mthfrsolve.com