夜晚經常起身小便？研究發展同個腦有關

夜間頻尿（Nocturia）係咩嚟？

好多人以為夜晚要起身小便係因為睡前飲咗太多水，但其實呢個現象喺醫學上稱為「夜間頻尿」（Nocturia）。簡單嚟講，只要喺主要睡眠時間入面，因為要排尿而醒一次或以上，就符合夜間頻尿嘅定義。呢個問題喺唔同年齡層嘅男女身上都會出現，但成因有所唔同。

點解少飲水都唔係解決方法？

好多人嘗試喺夜晚 8 點之後唔飲水，或者減少食鹹嘢同飲酒，但發現依然要起身小便。根據新加坡總醫院（Singapore General Hospital）同 Nexus Surgical 嘅泌尿科醫生解釋，原因在於約 80% 嘅患者係患有「夜間多尿症」（Nocturnal Polyuria）。

夜間多尿症係指身體喺夜晚產生嘅尿量，超過咗 24 小時總尿量嘅三分之一。呢個現象同身體嘅激素分泌有關：

• 年輕時期：腦入面嘅腦下垂體會分泌「抗利尿激素」（Antidiuretic Hormone, ADH），指令腎臟喺睡眠期間減慢尿量生產，夜晚尿量通常只佔全日嘅五分之一。
• 隨年齡增長：ADH 嘅水平會自然下降，導致夜晚嘅尿量增加到全日嘅三分之一，令膀胱更容易充滿而喚醒人。

夜間頻尿嘅主要成因

除咗年齡導致嘅激素變化，夜間頻尿仲可能同以下因素有關：

1. 性別與生理差異

• 50 歲以下女性：較常同尿路感染或懷孕有關。
• 50 歲以上男性：較常同良性前列腺增生（Benign Prostatic Hyperplasia）有關，即係前列腺隨年齡增長而變大，影響排尿。

2. 其他健康因素

• 代謝問題：肥胖、高血壓同糖尿病等生活習慣相關嘅疾病。
• 睡眠呼吸暫停症（Obstructive Sleep Apnoea, OSA）：約有一半嘅 OSA 患者會出現夜間頻尿。
• 心理與行為因素：吸煙、飲酒、失眠或者焦慮感。

總結

夜間頻尿唔單止係因為「飲太多水」，而係涉及激素分泌、前列腺健康以及其他代謝問題。對於有呢個困擾嘅人，醫生建議唔好單純喺夜晚禁水，而係應該重新調整全日飲水嘅時間、份量同內容。如果症狀嚴重，建議尋求專業泌尿科醫生診斷，了解係屬於膀胱過動定係夜間多尿症，以便採取合適嘅處理方法。