健生村|皮膚癌
😱你以為曬太陽只係會黑啲咩？事實係...可能攞命！根據香港防癌會📊，只要曬太陽曬到出水泡兩次，你日後患上致命黑素瘤皮膚癌嘅風險就即時升至1.7倍！
如果再曬多次出水泡，風險仲會跳到3.8倍⚠️！咁講就知防曬唔係選擇——係救命‼️
🌞 唔好等皮膚出事先嚟後悔！由今日開始，識得防曬就係識得保命！快啲睇落去了解點樣曬得安全、曬得醒啦～🧴👒💪
❌ 常見謬誤 vs ✅ 真相
| 謬誤說法 ❌ | 真相 ✅ | 解釋 💬 |
|---|---|---|
| 「皮膚癌係外國人嘅事」 | 香港都愈來愈多人患皮膚癌，10年內升幅接近2倍 | 2004年594宗 ➡️ 2015年1,018宗📈 |
| 「偶然曬太陽唔緊要」 | 即使只係兩三次曬到起水泡，都會令皮膚癌風險大增 | 水泡次數多➡️黑素瘤風險最高達3.8倍⚠️ |
| 「曬黑皮膚好靚好健康」 | 曬黑即係皮膚已經受損，唔係健康象徵 | 黑色素只係皮膚自我保護反應🛡 |
| 「有膚色就唔驚曬太陽」 | 曬黑皮膚抵禦紫外線能力只等同 SPF4 防曬產品，好有限 | 唔可以代替搽防曬❗ |
| 「冇曬傷就唔會有皮膚癌」 | 紫外線係慢慢累積傷害皮膚，冇曬傷都一樣有危機 | 潛藏風險🔬 |
| 「小朋友唔使防曬」 | 80%紫外線損害喺18歲前造成，細個就要開始注重防曬 | 防患未然👶🌞 |
| 「長期曬太陽先吸收到維他命D」 | 每日只需曬數分鐘已足夠，食物同樣可以補充 | 唔使曬到紅晒面🍳🥚🧀 |
| 「照室內日光燈比曬太陽安全」 | 紫外線燈同樣會傷害皮膚，亦會造成皮膚癌 | UVA/UVB都係兇手🔦🚫 |
🧠香港防癌會: 防曬 = 預防 80%皮膚癌‼️
🧴 防曬招式大公開（實用到不得了！）
| 🌞 情況 | 📋 防曬方法 |
|---|---|
| ☀️ 11am – 3pm | 盡量避開！紫外線最猛烈⚠️ |
| 👕 戶外活動 | 着長袖衫👚、長褲👖、闊邊帽👒、太陽眼鏡🕶 |
| 🏖 游水/暴曬 | 使用 SPF15+ & PA++ 防曬乳液🧴 |
| 👶 BB保護 | 1歲以下嬰兒 唔可以直接曬太陽 🚫👶 |
| 💡 室內曬燈 | 千祈唔好照！紫外線一樣咁毒 🔦❌ |
📌防曬唔係塗得高就夠！
- ☀️ SPF只防 UVB，唔防 UVA → 要睇埋 PA值（防UVA）
- 🧴 SPF15 或 SPF30 塗足夠份量比 SPF60、SPF100 但只薄搽更有效！
- 🧂 面部：1茶匙｜🧴 全身：30ml左右先夠力！
- 📦 選擇防曬產品時要睇 SPF + PA 指數，雙重保護才夠力
🕒 防曬使用時機
- 🕧 曬前30分鐘搽防曬，唔好臨曬先搽
- 🔁 每2小時補搽，出汗/游水之後都要補💦
👒 使用方式貼士
| 貼士項目 📝 | 解釋 💬 |
|---|---|
| ✅ SPF15以上 + PA++ 或以上 | 雙重抵禦 UVB + UVA 🌞🛡️ |
| ❌ 防曬唔等於無敵曬得耐 | 曬耐都會傷皮膚，記得搵遮蔭位休息🌳 |
| 🔁 游水/出汗後要補搽 | 防曬會流走，補搽先保護得持久🧴💧 |
🌟 一句講晒：搽得夠、搽得啱、補得密！ 🧴💪
即睇5news: 消委會實測30款防曬產品
重要事項：本文章任何內容僅供參考，不涉及明示及/或暗示有關疾病及/或醫療的任何建議。使用任何藥物及/或補充劑前，必須先向您的專業醫護人員充分咨詢。
以上學術研究來源：
📌 詳細報告全文可參考： 香港防癌會- 皮膚癌 發病趨勢、徵狀、治療與預防