健康人生

健生村|一便秘就冇Mood?😖教你7招做番「暢快人」!💩

便秘,係都市人常見但又唔容易開口討論嘅健康問題。根據世界腸胃病學組織(WGO)及香港衛生署嘅指引,便秘定義為一週排便少於三次,或糞便乾硬、排便困難[1][2]。美國梅約診所(Mayo Clinic)腸胃科專家 Dr. John DiBaise 亦曾表示,慢性便秘除咗令身體唔舒服,更會影響心理健康[3]。 🔎 便秘成因全圖表 🔬 以下係醫學界認可嘅常見便秘成因: * 🥐 飲食缺纖維 Dr. DiBaise 強調,高度加工食品缺乏纖維,令腸道推動糞便能力降低,屬最常見成因之一[3]。根據《British Medical Journal》2022研究指出,亞洲城市居民平均纖維攝取量低於每日建議25克[4]。 高度加工食品(Ultra-processed foods):薯片、即食麵、香腸、餅乾、汽水、加工麵包、冷凍食品、糖果、能量棒、
5News編輯部

基孔肯雅熱|PMD天然避蚊劑:真係天然就冇風險?醫學文獻話你知+安全使用貼士!🌿

✍️ 夏天蚊患嚴重,唔少人都會揀天然避蚊產品,希望減少化學成分對身體嘅影響。其中一種熱門成分就係PMD(para-menthane-3,8-diol),由檸檬尤加利樹(Eucalyptus citriodora)提取而成,標榜天然、安全、有效。但「天然」係咪就等於「零風險」?呢度整合全球醫學文獻,客觀分析PMD避蚊劑嘅潛在風險。 🌱 PMD係咩?點解咁多人用? PMD係一種由檸檬尤加利葉經加工提煉出嚟嘅天然化合物,唔係純精油,而係經過水蒸氣蒸餾同氧化處理後形成嘅有效成分。佢主要功能係干擾蚊子感知人體氣味,令蚊子「搵唔到你」[1]。 🦟 美國疾病控制與預防中心(CDC)認可PMD係唯一有效嘅天然驅蚊成分,防蚊效果可媲美低濃度DEET(10%)[2]。歐盟環境保護署(EPA)亦批准PMD作為註冊驅蚊成分,適合用喺成人同3歲以上兒童身上[2]。 👨‍👩‍👧‍👦 PMD常見於天然防蚊噴霧、乳液、精油產品中,標榜「無化學添加」、「低刺激性」、「環保無害」,吸引唔少家庭、孕婦、寵物主人選用。 🧠 有冇醫學研究指出潛在風險?
5News編輯部

基孔肯雅熱| IR3535避蚊劑全解構:安全?低毒?兒童真係啱用?🧴

✍️ 夏天一到,蚊患就好似打仗咁,特別係香港濕熱天氣,蚊子繁殖速度極快。家長為咗保護小朋友,紛紛搵驅蚊產品。除咗老牌成分DEET,近年另一種叫 IR3535(又名驅蚊酯、伊默寧)嘅避蚊劑越嚟越受歡迎,聲稱「低毒、安全、適合兒童」。但到底係咪真係咁神?呢度根據全球醫學文獻、官方報告同醫生意見,深入分析IR3535嘅真實面貌,幫大家揀得安心又放心。 🧪 IR3535係咩?點解咁多人用? IR3535,全名 ethyl 3-[acetyl(butyl)amino]propanoate,由德國藥廠 Merck KGaA 研發,喺1970年代已經喺歐洲使用,1999年獲美國環保局(EPA)註冊為生物農藥¹。 🔬 佢嘅結構模仿天然胺基酸 β-alanine,具備以下特性: * 高穩定性 * 耐汗性 * 無色無味 * 唔會刺激皮膚 主要原理係麻痺蚊蟲嗅覺系統,令蚊子感知唔到人體氣味,達到驅蚊效果²。 👶 美國疾病控制與預防中心(
5News編輯部

基孔肯雅熱|Picaridin避蚊劑安全定隱憂? EPA + 醫學報告逐項安全性大解構🧠🔍

🧴Picaridin避蚊劑:兒童用得安全?EPA同學術報告話你知! ✍️ 防蚊劑人人啱用?兒童用得安心? 每逢夏季,香港蚊患加劇,家長為咗保護小朋友免受蚊叮,紛紛選擇市面上各式各樣嘅避蚊產品。除咗傳統成分DEET,另一種叫做Picaridin(又名Icaridin、派卡瑞丁、羥哌酯)嘅成分近年越來越受歡迎,標榜「無味、低毒、唔刺激皮膚」,被視為DEET以外嘅溫和替代品。 但係,唔少家長都會問:Picaridin真係咁安全?兒童用得安心?有冇醫學研究支持?呢度整合全球醫學文獻、官方指引、皮膚科醫生意見,深入分析Picaridin避蚊劑對兒童使用嘅安全性,幫助家長作出明智選擇。 🧪 Picaridin係咩?點解咁多人用? Picaridin係由德國拜耳藥廠喺1998年開發,原名Bayrepel,後來改名為Saltidin,化學名稱係Hydroxyethyl isobutyl piperidine carboxylate。佢係一種合成化合物,結構類似天然胡椒成分 Piperine,幾乎無色無味,唔油膩,唔會溶解塑膠,適合用喺防曬產品之上[1]。 🧬 Picaridin主
5News編輯部

基孔肯雅熱|香港六宗輸入個案 關節痛可「痛到坐唔直」!

衞生署衞生防護中心昨日(8月12日)公布,香港新增一宗基孔肯雅熱(Chikungunya)輸入個案,累計六宗確診,另有一宗可能個案調查緊 [1]。全部個案同外遊有關,主要涉及廣東省佛山市同孟加拉國,暫無本地傳播 [1]。醫學文獻警告,基孔肯雅熱嘅劇烈關節痛可令人「痛到連坐都坐唔直」,甚至動彈不得 [2],長者同慢性病患者仲可能有長期後遺症 [3]。專家同衞生當局籲市民齊心防蚊,唔好亂用藥,以免病情惡化 [4]。 🧍‍♂️六宗個案一覽 12歲男童(觀塘,8月2日公布) 7月底喺佛山順德區被蚊咬,返港後發燒、皮疹、輕微關節痛,已退燒,情況穩定 [1]。 10歲男童(青衣,8月7日公布) 7月去孟加拉國,發燒同關節痛,喺瑪嘉烈醫院確診,情況穩定 [1]。 55歲男子(青衣,8月7日公布) 10歲男童嘅父親,有長期病患,喺孟加拉國發病,現喺無蚊環境治療
5News編輯部