健康人生

基孔肯雅熱|DEET防蚊有代價?🧴一文睇清麻痺、神經興奮同骨骼健康風險!

🗞️ 防蚊與安全之間的抉擇 每逢夏天,蚊患成為香港人嘅煩惱。家長為咗保護小朋友免受蚊叮蟲咬,常會選擇使用驅蚊產品。當中最常見嘅成分之一就係DEET(N,N-diethyl-meta-toluamide),被譽為「防蚊界黃金標準」。但係,DEET對兒童係咪真係安全?濃度點樣選擇?使用方法有冇特別注意?全球又點樣規管? 以下深入分析咗DEET避蚊胺嘅安全性、醫學研究同全球限制。 🧪  DEET效能高,但唔代表冇風險 ✅DEET係咩? * DEET係一種化學驅蚊成分,自1950年代起由美國軍方開發,廣泛應用於防蚊產品。 * 其原理係干擾蚊蟲感知人體氣味,從而達到驅蚊效果[1]。 🔬學術研究點講? * 美國疾病控制與預防中心(CDC)指出,DEET係目前最有效且經過廣泛測試嘅驅蚊成分之一,適用於蚊、蜱、蠓等[1]。 * 美國環保署(EPA)表示,只要正確使用,DEET對人體風險極低,並無致癌性或基因毒性[2]。 * 根據《Pediatric Dermatology》期刊2024年發表嘅綜述文章指出,DEET雖然偶有過量使用導致副作用,但只要正確使用,安全性非常
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健生村|益生菌與便秘:腸道「超級英雄」點樣幫你打怪?🦠✨

📌便秘唔係小事! 根據香港衛生署數據,都市人長期坐、缺乏纖維食物、壓力大,造成便秘問題愈來愈普遍[1]。唔少人想搵天然方法改善腸道健康,當中益生菌成為焦點。今次我哋用科學角度,幫你了解益生菌點樣幫你「通車」🚗💨,資料引用國際醫學期刊同醫生講法,絕無網絡「流料」,有根有據! 🔍益生菌 x 腸道關係有咩料? 🤔益生菌係乜嘢? * 定義:益生菌係「好菌」,主要住喺腸道,幫手平衡腸道菌群、促進消化[2]。 * 常見種類: * 🥛乳酸桿菌(Lactobacillus):常見於乳酪,幫腸道「加速行貨」。 * 🌱雙歧桿菌(Bifidobacterium):增強腸道屏障,減少便秘。 * 🍞酵母菌(Saccharomyces boulardii):對腹瀉有幫助,但改善便秘的研究有限[3]。 * 來源:天然食物(乳酪、泡菜、味噌)或補充劑。 👾趣味小知識:
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健生村|便秘的成因與改善方法——腸道唔順,生活點順?💦

📌便秘,其實係都市人「慢性煩惱」 你有冇試過坐係廁所「等便便」等到懷疑人生?🤔 根據《美國腸胃病學會》統計,全球近14%人有慢性便秘問題,香港情況亦唔容忽視[1]。便秘不單止令人腹脹難受,仲影響生活質素同心情。本文綜合世界腸胃病學組織、香港衛生署及多項國際研究,幫你用科學方法了解便秘成因同改善之道——唔再靠「網絡偏方」,還腸道一個「順」字!💪 🔍便秘由邊度嚟?有咩方法可以搞掂佢? 🚽❌便秘成因一覽(按醫學研究驗證) 成因 解釋 出處 🥐 飲食缺纖維 食太多精製食物如白麵包,少蔬果,腸道冇足夠「推動力」 香港衛生署[2] 💧 飲水不足 缺水令糞便變乾硬,腸道「行貨」卡住 WHO腸道健康指南[3] 🛋️ 缺乏運動 成日坐定定,腸道蠕動減慢,形成「便秘死角」 美國腸胃病學會[
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減肥唔靠餓!618斷食法 VS 三餐制:用科學數據拆解你應該點食

✨ 近年「間歇性斷食」(Intermittent Fasting)成為健康界熱話,尤其係「618斷食法」——每日禁食18小時,只喺6小時內進食。有支持者話佢唔單止可以減肥,仲有助細胞更新、抗老化。但亦有專家堅持「一日三餐」先係王道,尤其早餐更加係「最重要一餐」。究竟邊個講法先啱?我哋一齊拆解!🔍
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