減肥唔靠餓!618斷食法 VS 三餐制:用科學數據拆解你應該點食

✨ 近年「間歇性斷食」(Intermittent Fasting)成為健康界熱話,尤其係「618斷食法」——每日禁食18小時,只喺6小時內進食。有支持者話佢唔單止可以減肥,仲有助細胞更新、抗老化。但亦有專家堅持「一日三餐」先係王道,尤其早餐更加係「最重要一餐」。究竟邊個講法先啱?我哋一齊拆解!🔍
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